تعرف على أعراض ارتفاع السكر في الدم
تعد النسب الطبيعية للسكر في الدم مؤشرًا مهمًا على صحة الفرد، لذا من الضروري للفرد قياس هذه النسبة باستمرار؛ والاطمئنان على معدلاتها بصورة دائمة.
هذا وتختلف نسبة السكر فيالدم بحسب أوقات اليوم من جهة وبحسب الكمية التي تناولها الشخص من طعام من جهة أخرى، وكذلك نوع الطعام.
وتكون نسبة السكر أدنى قبل تناول وجبة الإفطار وقبل الوجبات الرئيسة، مما يعني أن القراءة الأعلى ستكون بعد تناول الطعام بساعة أو اثنتين.
من هنا نستطيع الفهم بأن مرضى السكري يمتلكون مستويات من السكر في الدم أعلى مقارنة بالأشخاص السليمين صحيًا.
أسباب ارتفاع السكر في الدم:
يتم تحليل الكربوهيدرات الموجودة في الطعام خلال عملية الهضم إلى جزيئات سكرية متعددة، ومن أهمها الجلوكوز.
أعراض ارتفاع السكر في الدم:
- التعب الشديد والإرهاق الذي قد يعيق أداء الشخص لبعض الأعمال المعتادة.
- زيادة غير مألوفة لدى الشخص بالتبول
- الشعور المستمر بالجوع، بسبب انخفاض قدرة الأنسولين على توصيل الغلوكوز لخلايا الجسم.
- ضعف وانخفاض في الرؤيا، لأن كمية الغلوكوز الكبيرة في الدم قد تؤذي شبكية العين، وتسبب مرض (اعتلال الشبكية السكري).
- البطء في التئام الجروح، إذ إن المستويات العالية من السكر في الدم قد تسبب بطء في خلايا الجسم و أوعيته الدموية وأعصابه.
طرق خفض السكر في الدم
في حال كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم، من الممكن أن تساعدك النصائح الآتية:
قلل من كمية الكربوهيدرات المتناولة.
زد من كمية الماء.
مارس الرياضة.
ركز على تناول الألياف الغذائية.
