بدائل صحية لشرب المياه.. إذا كنت ممن يكره شرب المياه
ينصح الأطباء بشرب كميات مقبولة من المياه يومياً، لما لها من فوائد على الجسم، إلا أنه يعاني الكثير من الأشخاص بالفعل من مشكلة ترتبط بطعم المياه، بحيث لا يكونون قادرين على الالتزام بالكميات المطلوبة يومياً.
يمكن استخدام سوائل صافية ملونة عوضًا عن الماء؛ حيث يسمح بالسوائل الملونة إذا كان بإمكانك الرؤية من خلالها.
كما تعد الأطعمة سائلة إذا كانت أذيبت جزئيًا أو كليًا وتحولت إلى سائل صافي في درجة حرارة الغرفة.
البدائل التي ينصح بها للمياه:
ماء جوز الهند: خيار جيد يعالج الجفاف الذي ينتج عن عدم شرب المياه لمحتواه من الإلكتروليت.
الحليب: سواء من منتجات الألبان أو البدائل النباتية، يوفر الترطيب إلى جانب العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم.
شاي الأعشاب: خاصة الأنواع التي لا تحتوي على الكافيين.
العصائر الطازجة مثل عصير البرتقال والفراولة والليمون والتفاح غير مضاف له سكر.
المشروبات العشبية مثل الينسون و الكاموميل والنعناع.
