نصائح بسيطة لصحة المثانة والكلى
صحة الجهاز البولى والمثانة، تضمن لك حياة صحية لا تعانى خلالها من التهابات ومشكلات صحية مختلفة ، وفقا لتقرير نشر في موقع bbuk فإن الحفاظ على صحة المثانة، وكذا الجهاز البولى أمر في غاية الأهمية، لأنه يعزز صحتك العامة بشكل عام، ويقيك التهابات المثانة المتوقعة.
وفقا للتقرير فإن الإنسان عليه أن يتناول كم كاف من المياه موزعة بشكل مثالى على ساعات اليوم الواحد، فالقليل من المياهتضمن لك حياة صحية لا تعانى خلالها من التهابات ومشكلات صحية مختلفة، تعنى الكثير من مشكلات المسالك البولية ومشكلات المثانة المضطربة، ولذا لابد من توزيع المشروبات الصحية، على مدار ساعات اليوم الواحد.
وتابع التقرير أن هناك بعض النصائح التي تعزز من صحة الجهاز البولى، والتي من بينها أن يحرص الشخص على الحفاظ على معدل التبول لديه، دون حبسه، كذلك الاهتمام بمتابعة أية تغيرات في لون البول، ومرات التبول المثالية لابد وأن تتراوح بين الأربع مرات، والثمانى مرات كذلك.
نصائح للصحة العامة ولصحة الجهاز البولى:
ـ تجنب الإمساك لأنه يؤدى إلى تكتلات معوية ومشكلات بالأمعاء، وبالتالي يضغط على المثانة مما يؤثر تدريجيا على حالة الجهاز البولى.
ـ تناول الطعام الصحى المفيد الصديق للكلى، لأن كل ما هو صحى صديق للكلى.
ـ كلما احتجت التبول لا تتردد لأن التأخير يؤثر سلبا على صحة الكلى والجهاز البولى بشكل عام.
ـ ممارسة تمارين الحوض من الممارسات الصحية التي تفيد الجهاز البولى بدرجة كبيرة.
ـ امسح ونظف نفسك جدا بعد استخدام المرحاض، لأنه سبب في انتقال العدوى والإضرار بالجهاز البولى
الجهاز البولي (بالإنجليزية: Urinary System) هو مجموعة الأعضاء التي تقوم بصناعة وتخزين وإخراج البول. يتكون هذا الجهاز من الكليتين والحالبين والمثانة والإحليل.
أو هي الأعضاء (التراكيب التشريحية) التي:
1- تستوعب البول، أو
2- تنقله، بالأحرى تفصله من الجسم، أو
3- تساعد في إحدى هاتين العمليّتين السابقتين.
وهي:
- الكلية: زوجيّ الحضور -يمين ويسار- (باللاتينية: pelvis renalis)
- الحالب: زوجيّ الحضور -يمين ويسار- (باللاتينية: ureter)
- المثانة: أحاديّة الحضور (باللاتينية: vesica urinaria)
- الإحليل: (باللاتينية: urethra).
المسالك البوليّة هي أعضاء عضلية جوفاء. تملك عضلات لا-إرادية كما يمكن التحكّم بها إراديًّا. وهي مبطنة من الداخل بغشاء خاصّ يسمى الظهارة البولية (باللاتينية: urothelium) يمكنه التوسّع والانقباض، ويعود ذلك لإمكانيّة الخلايا الظهارية هذه أن تترتب فوق بعضها على شكل حراشف الأسماك.
يمكن أن تصاب هذه الأعضاء بأمراض مثل:
- الالتهابات (الحوض الكلوي، والمثانة بشكل خاصّ)
- الحصى (في الحوض الكلويّ أو الحالب أو المثانة)
- السلس
- أمراض انعكاس الإقصاء Reflux
- ورم كلوي
- الرضوض.
نتيجة العمليات الحيوية بالجسم (الهدم والبناء) ينتج الجسم كميات كبيرة من الفضلات يتم التخلص منها عن طريق الجهاز الإخراجي (البولي) والكليتان تلعبان دوراً هاماً في هذه العملية وتعتبر الكليتان من أكثر الأعضاء أهمية حيث أنها تخلص الجسم من عدة فضلات ذائبة. يتكون هذا الجهاز من الأعضاء الآتية:
- الكليتان.
- الحالبان.
- المثانة.
- قناة مجرى البول.
