فاكهة تعزز انتباه وتركيز طفلك اعرفيها
الفواكه طعام صحى ومفيد للطفل فى فترة النمو والتطور، فجسم الطفل يحتاج لكل المغذيات بالتساوى، ويحتاج دوما لتدعيم صحته ونموه وتطوره وكذلك انتباهه وقدراته الإدراكية.
الطعام يتحكم بشكل كبير ويلعب دورا رئيسيا في تعزيز مهارات الطفل وتعزيز بنيته وقوته، وكذلك وظائف جسمه كاملة، وفقا لتقرير نشر فى موقع safes، موضحا أن هناك الكثير من الأطعمة والمشروبات التى تحدث فرقا كبيرا فى مستويات الطفل الإدراكية والجسدية أيضا.
وتابع التقرير أن البرتقال أحد أهم وأبرز هذه الأنواع من الفاكهه، تلك الفاكهة الحمضية الصحية التى يتطلب تناولها خلال الأسبوع أكثر من مرة، وذلك لأن تناول برتقالة واحدة يوميا قد يوفر على الطفل الكثير من المشكلات الصحية، التي قد تصيبه لأن البرتقال يحتوي على نسب عالية جدا من فيتامين ج أو فيتامين سي، وهو ما يعزز من قوة التذكر والقدرات الإدراكية للطفل كذلك تساعده في طور النمو على تعزيز مناعته كما أنها تحسن من وظائف الدماغ لديه، كما أنها تحتوى على نسب عالية من المياه التى ترطب الجسم وتحميه من الجفاف وتعزز من قدرته على الفهم والتذكر.
الجوافة كذلك أحد أهم الخيارات الصحية والمفيدة للغاية التي يجب الاعتماد عليها في تغذية الطفل لأنها تعزز من مناعة الطفل وتحسن من هضمه أيضا، كما أنها تحتوى على كمية من الفيتامينات والسكريات الضئيلة تعمل على تعزيز نمو الطفل وقوته وصلابة جسمه وعدم زيادة وزنه، كذلك تعزيز صحته العامة وقوته وقوة الدماغ والتفكير كذلك.
لذا نصح التقرير بضرورة الاعتماد على إمداد الطفل يوميا بكل المغذيات التي يحتاجها من فيتامينات ومعادن، وكذلك مكملات غذائية إذا تطلب الأمر حتى يحصل على حصته الكاملة يوميا لتعزيز نموه وتطوره.
الفواكه هي الثمار النباتية التي تحملها النباتات كغطاء لبذورها. تتميز عادة بأنها حلوة أو حامضة الطعم ومكتنزة بالمياه. ينصح بتناول الفاكهة على معدة فارغة لاحتوائها على سكاكر بسيطة، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم والامتصاص عند تناولها مباشرة بعد الطعام إذ تحتوي الفواكه على فيتامينات وعناصر مهمة مثل الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام وعدم الإصابة بهشاشة العظام والعديد من الفوائد…إلخ، حيث لا يستطيع أي إنسان الاستغناء عن النبات والفواكه سواء بطريقة مباشرة أو غير مباشرة.
كما أن الفواكه تحتوي على ألياف تسهل عمل الأمعاء والإخراج. كما توجد في الفواكه مواد تساعد على المحافظة على الشباب وتخفيف متاعب الكهولة. والفواكه تساعد على معادلة السموم وإبطال عملها الضار للجسم. وهي مفيدة جدًا للحصول على الفيتامين كما نوصي عند عسر الهضم بأكل فاكهة البطيخ والتي لها فوائد عظيمة في مرض عسر الهضم، هذا والله أعلم.
