الصحة والجمالتغذية وطب
4 أطعمة شتوية مفيدة لصحة العين.. تعرف عليها
تحتوي بعض الأطعمة على عناصر طبيعية تساعد الأشخاص في الحفاظ على صحتهم في مختلف الفصول.
ويتميز فصل الشتاء، بأطعمة غنية بفيتامينات مفيدة لصحة العين، نستعرض أبرزها فيما يلي:
البرتقال: يحتوي البرتقال على فيتامين “سي”، المقوي لجهاز المناعة والذي يساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي مما لا يؤثر على صحة العين، إضافة إلى ما يحتويه من ماء يحافظ على ترطيب العين وحمايتها من الجفاف.
السبانخ: تعتبر من الخضروات الشتوية المفيدة لصحة العين، حيث تضم نسبة من حمض الفوليك الذي يمكنه منع تنكس العصب البصري.
الجوافة: تعمل الجوافة على تقوية حاسة الإبصار، وتقلل الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر.
البطاطا: تغذي صحة العينين لا سيما في فصل الشتاء، نظرا لما تحتويه من البيتا كاروتين، وهي مادة يحولها الجسم إلى “فيتامين أ”، والذي بدوره يعمل على تقوية النظر والوقاية من الإصابة بجفاف العين.
