ظيعد #خل_التفاح من المركبات الغذائية المفيدة في ضبط معدل السكر في الدم، وتحسين عملية الهضم، ويعتقد العديد من الأطباء أن إدراجه في النظام الغذائي يسهم في إنقاص الوزن بصورة ملحوظة.
وقد ذكرت مراجعة بحثية، نشرت بمجلة السكر والممارسات الإكلينيكية عام 2017 أن استهلاك أي نوع من الخل قبل تناول أي وجبة تحتوي على النشويات يسهم في تقليل مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم، وبالتالي يسهم في إنقاص الوزن.
فوائد خل التفاح للتنحيف:
1. مشروب مخفض السعرات الحرارية.
2. تحسين عملية التمثيل الغذائي.
3. تقليل مستويات الأنسولين.
4. يساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة طويلة/ أشارت دراسة نشرت في مجلة التغذية السريرية أن حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يمنعك من الإفراط في تناول الطعام أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
طريقة استخدام خل التفاح في إنقاص الوزن:
وضع معلقة صغيرة من خل التفاح العكر (نوع من أنواع خل التفاح) على كوب ماء وشربه يوميا، لمدة أسبوع، ثم وضع ملعقة صغيرة على كوب من الماء وشربه لمدة أسبوع آخر.. لا تزيد عن ملعقتين لمدة سنة.يمنع من هذا مرضى قرحة المعدة.
