تعرف على فوائد ركوب الدراجة الهوائية

يعد ركوب الدراجة الهوائية من أكثر الرياضات انتشارا في العالم، هذا بجانب كونه وسيلة للتسلية للكبار والصغار.
كما يعد ركوبها من الوسائل السهلة للمواصلات. ورغم ذلك لا يعلم العديد فوائد ركوب الدراجات الهوئية الفسية والبدنية.
فيما يلي بعض الفوائد الصحية لركوب الدراجات الهوائية:
1- تنشيط جهاز القلب والأوعية الدموية– الرئة والعضلات الكبيرة في الجسم، ألا وهي عضلات الساقين.
حيث يتم بذل طاقة عالي (حرق سعرات حرارية) تساعد على تكوين توازن سلبي في السعرات الحرارية لدى الراكب بما يجلعله يخفض الوزن. وذلك مع استمرارية الركوب.
٢– تساعد على شد عضلات اليدين والبطن، بالإضافة إلى تنحيف الخصر والتقليل من البطن البارزة وهي المشكلة التي تعاني منها أغلب السيدات في هذا العصر.
3- الحفاظ على قوة العظام، وخفض مستويات الدهون بالجسم.
4-معالجة التهاب المفاصل إذا كنت تعانين من آلام في المفاصل، فالجري سيكون أمرا مرهقا بالنسبة إليك. استبدال ذلك بقيادة الدراجة الهوائية سيكون أسهل كثيرا.
5-علاج الأرق الشعور بالقلق والتوتر عادة ما يسبب الأرق وصعوبة النوم بشكل هادئ، ولكن مع ممارسة رياضة ركوب العجل ستتخلص من الشعور بعدم الراحة، حيث تنشيط الطاقة الإيجابية لديك مما يساهم في علاج الأرق والنوم بشكل عميق.