خطوات مهمة تساعد طفلك على النوم الجيد بمفرده

يواجه الآباء صعوبات في نوم الأطفال بمفردهم وقد تشمل صراعات النوم بقاء طفلك مستيقظًا لوقت متأخر جدًا، لعدم قدرته على النوم بمفرده.

ينصح العديد من أطباء الأطفال واختصاصي الأطفال نفسيا في أمر تحسين النوم لدى طفلك يإنشاء روتين جيد لوقت النوم، ولن يحدث هذا على الفور، لكن بمجرد تطبيق الروتين سيكون فعالا للغاية.

 أهم الخطوات التي يجب اتباعها لتدريب الطفل على النوم في غرفته:

1-  لابد من التجهيز النفسي للطفل بالتحدث مع الطفل عن مميزات النوم في غرفته، وكيف سيصبح شخصاً مستقلاً وشجاعاً، وأن والديه قريبون منه وقتما يحتاج إليهما.
2- قبل نوم الطفل رتب معاه غرفة نومه بطريقة يحبها، كما يستحسن أن يجلس وقتاً طويلاً فيها ليألفها، مع تركه لبعض الوقت بمفرده وهو يلعب ويلهو بها.
3- إذا كنت تعتقد أن طفلك قد يخاف من الظلام، ففكر فى استخدام ضوء خافت حتى لا تكون غرفته مظلمة تمامًا.
4-لا مانع من أن تبقى معه أو الأب لبعض الوقت في بداية النوم، وتحكي له قصص قبل النوم التي يفضلها.
5- لا تدع طفلك يشاهد التلفاز أو يلعب على أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف قبل ساعة إلى ساعتين من النوم.
6- اجعل للطفل روتينًا يوميًا قبل النوم، كشرب كوب من الحليب الدافئ بعد أخذ حمامًا دافئًا.