تناول 3 حبات تمر يومياً قادر على حمايتك من أمراض الأوعية الدموية

يعد التمر أحد أفضل الأطعمة الحلوة المفيدة ذات القيمة الغذائية العالية، والتي يمكن أن تنظم عملية الهضم وتمد الجسم بالعديد من الفوائد.

هناك الكثير من الأسباب الوجيهة لتناول التمر بانتظام، اكتشفيها في السطور الآتية:

• التمر مفيد للأوعية الدموية، كونه يساعد على منع الكالسيوم من الاستقرار فيها؛ حيث يمكن أن يؤدي وجود كمية كبيرة من الكالسيوم في الأوعية الدموية إلى انسداد الشرايين، وبالتالي إلى خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
• أحد أبرز المواد التي يحتوي عليها التمر هو الكثير من فيتامين أ A. يساعد هذا الفيتامين على حماية عينيك وتجديد القرنية.
• يساعد تناول التمر كوجبة خفيفة بين الوجبات، مثل المكسرات، على منح جسمك دفعة من الطاقة التي يحتاجها.
• إن تناول حبة تمر أو ثلاثة سيعزز عملية الهضم لديك، حيث يتم منع الإمساك وعسر الهضم وغيرها من المشاكل الهضمية.
• يحتوي التمر على كميات كبيرة من البوتاسيوم، مما يجعله فعّالاً جداً في الوقاية من أمراض القلب.