“الصحي السعودي”: 5 نصائح من لـ”مشي آمن”

أكد المجلس الصحي السعودي أهمية جعل المشي جزءًا من الروتين اليومي، مشيرًا إلى 5 نصائح لتحقيق مشي أمن وصحي.

وأوضح المجلس أن لتحقيق مشي أمن وصحي، يجب التوقف فورًا عند الشعور بالدوار أو الإرهاق الشديد أو الصعوبة في التنفس، وشرب الماء باستمرار وعلى دفعات أثناء المشي وبعده.

وأضاف: “تجنب المشي لوحدك عند الإصابة بالأمراض المزمنة، ولا تمش تحت الشمس مباشرة، وانتبه للطريق لتسلم من السقوط أو التعثر”.