تعرف على أعراض ضعف الدورة الدموية على المرء

الدورة الدموية من العمليات الحيوية التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الجسم وأداء الأعضاء.

ضعف الدورة الدموية يمكن أن يؤدي إلى العديد من للمضاعفات شديدة الخطورة على صحة للمرء.

إليك بعض العلامات الشائعة التي قد تشير إلى ضعف الدورة الدموية:

• برودة اليدين والقدمين: ترتبط برودة الأطراف بعدم وصول الدم بالشكل الطبيعي، مَن ثَم تعد من أبرز علامات ضعف الدورة الدموية، خاصةً إذا كان الطقس عادياً.
• تنميل ووخز: الإحساس بالتنميل أو الوخز في الأطراف يمكن أن يكون نتيجة ضعف تدفق الدم إلى الأعصاب، مما يؤدي إلى تلك الأحاسيس المزعجة.
• تورم القدمين: يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى تراكم السوائل في الأنسجة، مما يسبب تورم القدمين والكاحلين أيضاً، وتعرف هذه الحالة باسم الوذمة.
• تغير لون الجلد إلى الأزرق: إذا لاحظ الشخص تغير لون الجلد إلى اللون الأزرق أو البنفسجي، فهذا يعني أن تدفق الدم لا يسير على النحو الطبيعي.
• تعب وإرهاق: عندما تحرم العضلات والأنسجة من التدفق الدموي أو يصل بشكل ضعيف فإن الشخص يصاب بحالة من التعب والإرهاق، حتى مع بذل جهد بسيط.

يذكر أن ما نأكله يؤثر على الدورة الدموية، لذا لابد من اتباع نظام صحي غذائي مثل تقليل تناول اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملةً، مما يساعد في علاج أو منع تصلب الشرايين، كما يجب تناول كمية أقل من الملح لأن تناول المزيد من الملح يسبب احتباس السوائل، مما يؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم والتورم.. أيضاً ينصح بخفض الكربوهيدرات ولصالح البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة وتناول الكثير من الخضروات.