أسباب الشعور بالتعب والإرهاق الدائم

أسباب الشعور بالتعب والإرهاق الدائم والذي قد يكون خارجيًا أو من المريض نفسه ولكن في النهاية من اللازم أن تقوم بمعرفة السبب وراء ذلك التعب والإرهاق ومحاولة حل تلك المشكلة بشكل نهائي لكي لا تتسبب في حدوث مشاكل أكبر من ذلك و تتسبب بالأذى في جسم الإنسان بصورة أكبر مما كانت عليه.

أسباب الشعور بالتعب والإرهاق الدائم

تتنوع الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق الدائم وتتنوع الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بذلك والتي تتنوع إلى:

أسباب خارجية.
أسباب داخلية.

الأسباب الداخلية للتعب والإرهاق الدائم

وجود بعض الاضطرابات في الغدة الدرقية والذي يكون مثل وجود فرط في النشاط الخاص بها وزيادته ومن أعراض ذلك: وجود ارتفاع في ضربات القلب وعدم القدرة على تحمل الحرارة وإمكانية التعب بشكل سريع حتى أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية العادية، ومن أكثر الأشخاص الذين يصابون بذلك هم البالغون ومن الممكن اكتشاف تلك المشاكل في الغدة الدرقية عن طريق إجراء اختبار في الدم.
وجود قصور في القلب وهو من أحد الأسباب الرئيسية في الشعور بالتعب بشكل دائم، ومن الأعراض الخاصة به: وجود ألم في الصدر أو الشعور بضيق في التنفس والدوخة والإغماء كذلك، ومن أكثر الحالات التي تتعرض لهذه المشكلة هي النساء.
الشعور بالقلق والذي على الرغم من أنه أحد المشاعر الطبيعية والتي قد يشعر بها أي شخص إلا أنها أيضًا قد تؤثر بشكل كبير ومستمر للغاية حتى يصل للدرجة التي لا يمكنهم فيها أن يقوموا بالسيطرة عليه وهو ما يعني أنه يؤثر على حياتهم اليومية وقد يعني هذا في بعض الحالات إصابتهم بإضطرابات القلق والتي من أعراضها: الشعور الدائم بالعصبية والتوتر والإرهاق الدائم وقد أشارت الدراسات بأن الأكثر تعرضًا لذلك هن النساء.
مواجهة مشكلة الضغط النفسي والتي تتواجد في الحياة المعتادة للجميع وتقابلهم نتيجة وجود بعض المشاكل والضغوطات أو بعض الإضطرابات الأسرية بالإضافة إلى النمط والروتين الذي يتواجد في الحياة الأسرية قد تؤدي إلى الشعور الدائم بالتعب وعدم القدرة على أداء المهام بالشكل الواجب وقد يؤدي في بعض الأحيان إلى الإصابة بمشكلة الإكتئاب.
مواجهة مشكلة الإنقطاع في التنفس اليومي والتي قد تحدث نتيجة وجود ارتخاء في العضلات التي تتواجد في الحلق وذلك بشكل متقطع بالإضافة إلى حدوث انسداد في مجرى الهواء وذلك بشكل متقطع كذلك وهو ما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى ظهور صوت الشخير المزعج وبشكل مرتفع أثناء النوم، كما يصاحب تلك الظاهرة مشكلة التعب اليومي والإرهاق على مدار اليوم بشكل كامل.

الأسباب الخارجية للتعب والإرهاق الدائم

وجود سوء في التغذية والذي يعني التوقف عن تناول الأطعمة الجيدة والمفيدة لصحة الجسم واستبدالها بالأطعمة السريعة أو الحلوى المليئة بالسكر ولهذا فإنه من اللازم أن يتم التوقف عن ذلك والبدء في اختيار جميع الأطعمة الصحية للجسم والذي يعد متوازنًا وتتوفر فيه جميع العناصر المغذية والهامة لصحة الجسم، كما أنه من المهم كذلك تجنب الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية بنسبة كبيرة واستبدالها بالأطعمة كثيرة الألياف.
الحصول على النوم بقدر قليل يؤدي إلى الشعور بالكثير من التعب وذلك؛ لأنه من اللازم أن يحصل الإنسان على حوالي 7 أو 8 ساعات نوم وذلك بشكل يومي وذلك؛ لكي يتيح للجسم إمكانية الحصول على الهرمونات اللازم تواجدها في الجسم ويتم إفرازها بالمقدار المناسب ومن تلك العمليات التي تؤثر عليها الهرمونات هي عملية الأيض ولهذا فإن قلة نسبة النوم ترتبط بشكل مباشر بالتعب وتؤثر على النشاط اليومي للإنسان في الحياة المعتادة.
نقص نسبة الماء التي يحصل عليها الجسم لكي يؤدي وظائفه الخاصة بالشكل الصحيح وقد يؤدي نقصه في الجسم إلى عدم قدرة الجسم على أداء بعض المهام مثل عملية الإخراج أو البول أو التنفس أو التعرق حتى وإن لم تقم بممارسة أي مجهودات أو نشاطات رياضية.
قيام الإنسان بتناول الأدوية بصورة كبيرة ودون الحصول على وصفة طبية فيها وهو ما قد يؤدي إلى مواجهة العديد من المخاطر في الجسم وهو ما يعني إمكانية حدوث بعض الإضطرابات والخلل في الأنشطة الحيوية التي يقوم بها الجسم وهو ما يعني التأثير السلبي على الصحة بشكل عام والتأثير على النوم بصورة سلبية وبشكل خاص، ومن تلك الأدوية التي تتسبب في الشعور بالتعب هي: مسكنات الألم ومضادات الهيستامين وبعضًا من مضادات الإكتئاب كذلك.
وجود نقص في نسبة فيتامين د الموجود في الجسم والذي يتسبب بشكل كبير إلى الشعور بالتعب المتكرر ووجود ضعف عام في الجسم سواء في العضلات أو العظام ويظهر ذلك بصورة كبيرة لدى النساء، ومن المهم أيضًا العلم بأن نقص هذا الفيتامين من الجسم تزداد نسبته مع ازدياد العمر ويمكن كذلك معرفة نسبة من خلال إجراء كشف بسيط على الدم.