تغذية وطب
-
أفضل أنواع الكربوهيدرات المناسبة لصحة جيدة
تعد الكربوهيدرات من المصادر الأساسية لزيادة الوزن، ورغم ظهور الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أو الخالية منها، فإن الكربوهيدرات تشكل عنصراً…
أكمل القراءة » -
10 فوائد للباذنجان الداكن لازم تعرفيها.. طريقة الطهى الصحية
الباذنجان الغامق أو الداكن أحد أهم أنواع الخضراوات الصحية الذي له الكثير من الفوائد في ضبط الوزن وضبط الحالة الصحية بالكامل. وفقا لتقرير نشر في…
أكمل القراءة » -
بلاش تكتر منه.. متى يكون فول الصويا غير صحي؟
فول الصويا من المصادر الغذائية القوية، فهو غني بالبروتين والعديد من الأحماض الأمينية الأساسية والعناصر الغذائية الرئيسية مثل الكالسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم وفيتامينات ب وأحماض أوميجا 3 والألياف،…
أكمل القراءة » -
6 علامات تشير إلى إصابتك بالجفاف وأهم النصائح
الحماية من الجفاف تعد أهم الحيل التي تقلل فرص الإصابة بالمشكلات الصحية، ويجب الحماية منها عن طريق اتباع بعض النصائح ومعرفة العلامات التي…
أكمل القراءة » -
علامات تشير إلى نقص فيتامين “د” في جسمك
يعد فيتامين “د” أحد أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة الهيكل العظمي والعضلي، لدوره الرئيسي في الحفاظ على توازن الكالسيوم…
أكمل القراءة » -
اللانشون مش لحمة وفراخ ممكن بالفول المدمس على قد الإيد وينفع للمدرسة
اللانشون هو إضافة لذيذة ومغذية للعديد من الوجبات، ويمكن أن يتم تناوله في أكثر من وجبة أو في سندوتشات في…
أكمل القراءة » -
الفلات فوت.. نصائح عملية لإدارة الألم
يصاب البعض بـ”فلات فوت”، أو الأقدام المسطحة عندما ينهار قوس القدم، مما يجعلها تلمس الأرض بأكملها، وهذا بالطبع يتسبب في التعرض لألم…
أكمل القراءة » -
من التحكم فى الوزن إلى صحة العظام.. فوائد الكمثرى لصحتك
لا تعد الكمثرى مجرد فاكهة لذيذة وشهية فقط، بل إنها مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في تحسين الصحة العامة، وفى موسم الكمثرى…
أكمل القراءة » -
تعرف على فوائد الإقلاع عن تناول السكر
يعد الإقلاع عن تناول السكر المكرر أحد أفضل القرارات التي يمكن اتخاذها على الإطلاق، فيما يتعلق بتحسين الصحة العامة. وبحسب…
أكمل القراءة » -
أسهل طريقة لتحضير سناكس الخضار المجفف في 4 خطوات.. مثالي للمدرسة
كل فترة يظهر بعض الطرق في تحضير الطعام، ومنها طرق مبتكرة وصحية، وآخرها سناكس الخضار المجفف، والتي تعتمد على نفس طريقة…
أكمل القراءة »
