الصحة والجمالتغذية وطب

كوب الماء والليمون على الريق.. عادة صحية اغتنمها

ينصح خبراء التغذية بإضافة نصف ليمونة حامضة إلى الماء وتناوله على الريق صباحا؛ نظراً لآثاره السحرية على الجسم ووقايته من أمراض كثيرة.

حيث يتميز مشروب الماء بالليمون باحتوائه على مركبات نباتية مضادة للأكسدة، تتميز بقدرتها على مكافحة الشوارد الحرة بجسم الإنسان، بما يقلل من خطر الإصابة بالأورام السرطانية، كما ويحتوي الليمون على نسبة عالية من الفيتامين “سي” الذي يساعد في تقوية مناعة الجسم، بجانب أنه يسهّل عملية الهضم وينشّط عمل المعدة والأمعاء وينقّي الكبد من السموم.

أبرزها فقدان الوزن.. 10 فوائد لشرب الماء بالليمون على الريق

فيما يساعد البوتاسيوم المتوفر بالليمون على تنشيط الدورة الدموية، لذا يعتبر عصيره من المشروبات المفيدة لصحة مرضى الضغط، لأنه يحسن من عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم، ما يقلل من خطر الإصابة بالجلوكوما والسكتات الدماغية.

وينصح بشرب كوبين منه في اليوم، الأول في الصباح الباكر وعلى معدة فارغة، والثاني في المساء.

في حالات نادرة قد يكون للماء والليمون تأثير مدر للبول؛ وذلك لاحتواء الليمون على نسبة عالية من فيتامين ج المعروف بخصائصه المدرة للبول، مما يعني أنه يزيد من إنتاج البول في الكلى، ويساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والصوديوم بسرعة أكبر.

في حال شعرت بالجفاف بعد تناول المياه والليمون فيجب التقليل منه ومحاولة التعويض بشرب المياه لوحدها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى