طرق بسيطة تساعد على خفض #السيلوليت
السيلوليت مشكلة تؤرق الكثير من النساء والرجال ولا تقتصر على البدينات فحسب، بل يمكن أن تظهر لدى النحيفات أيضا.
ويقول الدكتور “إدوين أنتوني” طبيب التجميل وخبير الجلد: “إنه نتيجة سحب الجلد المتراخي فوق جيوب الدهون نحو الطبقات العميقة من الجلد بواسطة ألياف الأنسجة الضامة.. وأنه لا يمكن التخلص من السيلوليت ولكن يمكن بالتأكيد تحسين مظهره البصري”.
وتكثر النصائح والعلاجات حلولاً لهذه المشكلة، وثمة طرق عدة للحد من ظهور السيلوليت والوقاية من هذه المشكلة المزعجة، وهي:
شرب الكثير من الماء:
يساعد الحفاظ على الماء من خلال شربه وتناول الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من الماء (مثل الخيار والطماطم والفلفل والكرفس) على إبقاء بشرتك ممتلئة وأنسجتك الضامة قوية ونضرة، ما يمكن أن يقلل من ظهور السيلوليت.
ممارسة الرياضة:
تساعد ممارسة الرياضة في الحصول على اللياقة البدنية وخفض الوزن وشدّ الجلد، مما يعطيه مظهراً أفضل.
الامتناع عن السكر:
السكر هو السبب الأول للسيلوليت اليوم، كما يقول خبير السيلوليت تينيكريستوس.
ويمكن أن يقلل الإفراط في تناول السكريات من كمية الكولاجين في الجسم، ما قد يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وترهل الجلد.
وقف التدخين:
يؤدي التدخين إلى تكدس السموم في الجسم، مما يحول دون وصول المواد المغذية إلى الجلد.
اتباع نظام غذائي صحي:
من خلال التركيز على نظام غذائي متوازن وغني بالخضر الغنية بالماء، وكمية معتدلة من الفاكهة، نستطيع الحد من خطر الإصابة بالسيلوليت، إذ تساعد هذه الأطعمة على التخلص من السموم من خلال زيادة معدلات الماء.. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم في التخلص من السموم والحد من الضغط على شرايين القلب وتجنّب الأمراض المرتبطة بالأوعية الدموية.
