الصحة والجمالتغذية وطب
ربع ملعقة من خل التفاح بالنظام الغذائي تساعد في إنقاص الوزن
شاع مؤخرا استخدام البعض خل التفاح لإنقاص الوزن.
يمكن أن يساعد خل التفاح على فقدان الوزن وتنحيف الجسم، لما يمتلكه من قدرة على تثبيط الشهية وزيادة الشعور بالشبع لدى الفرد، مما يساعد على التقليل من كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد.
بناء على دراسة أجريت، فإن الطريقة الأكثر فعالية لاستخدام خل التفاح لفقدان الوزن هي بتناول جرعة صغيرة منه كل يوم.
وحول الكمية التي ينصح بها فهي تتراوح ما بين ربع ملعقة لمدة شهر يوميًا، ثم زيادة الجرعة تدريجيا.
هذا وينصح بما يلي عند استخدام خل التفاح للتنحيف:
- تخفيف خل التفاح بكوب من الماء، فمن الممكن أن يتسبب تناول خل التفاح غير المخفف بحروق وتقرحات في الفم والمريء.
- تناول خل التفاح قبل وجبة الطعام.
- اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني إلى جانب تناول خل التفاح.
