تعرف على فوائد رياضة ركوب الأمواج للصحة الجسدية

رياضة ركوب الأمواج للصحة العقلية تعد من الرياضات الرائعة، مهما كان تقدمك في السن، وذلك لأنها تساعد في ضبط إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، وتحسّن جودة النوم، إضافة إلى تحفيز الجهاز المناعي في الجسم.

عندما تكون في الماء، تجد نفسك لا تفكر في العمل أو الضغوطات الأخرى في حياتك، حيث  توجه تركيزك على اللحاق بالموجة التالية والاستمتاع باللحظة، مما يساعدك في تصفية الذهن والدخول في حالة من التدفق.

الفوائد الجسدية لرياضة ركوب الأمواج:

• تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: حيث تعمل الحركة المستمرة أثناء الرياضة على رفع معدل ضربات القلب وزيادة الدورة الدموية، وكلاهما يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• تنظيف الرئة: يمكن أن يساعد الملح الموجود في الهواء أثناء مزاولة ركوب الأمواج على تنظيف الرئتين والممرات الهوائية، وهو ما قد يكون مفيداً بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي.
• تقوية العضلات والوقاية من آلام الظهر: يشرك ركوب الأمواج العديد من مجموعات العضلات المختلفة في الجسم، بما في ذلك الذراعان والكتفان والظهر والساقان، يتطلب التجديف في الأمواج الكثير من قوة الجزء العلوي من الجسم، بينما يتطلب الوقوف وركوب الأمواج (إذا كانت طويلة بما يكفي) عضلات ساق قوية.
• تعزيز مستوى فيتامين دي D: حيث قضاء الوقت في الشمس خلال ركوب الأمواج والذي يساعد في تعزيز مستويات فيتامين دي في الجسم.. لكن، من الضروري الحذر من التعرّض المفرط لأشعة الشمس، ويجب تطبيق الواقي الشمسي.