كوب من الشوفان صباحًا يعطيكِ الوزن المثالي في الشتاء

تتعدد فوائد الشوفان للرجيم والتخسيس، لكونه من الحبوب الكاملة التي تحتوي  أفضل العناصر المساعدة على إنقاص الوزن، من تلك الفوائد:
الإحساس بالشبع وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتينات.
التقليل من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة بالجسم.
التخلص من انتفاخات الجهاز الهضمي.
تنظيم نسبة السكر بالدم مما يساعد في الحصول على وزن مناسب.

وصفة الشوفان مع الحليب والتمر:
(1موزة، 2ملعقة شوفان، كوب حليب خال الدسم، رشة قرفة)، امزجي الخليط في الخلاط وتناوليه صباحًا يكفيك كوجبة إفطار غنية بجميع العناصر التي يحتاجها الجسم.